Польза пения, вокала для здоровья человека: влияние на организм человека

польза пения

Сегодня мы с вами поговорим о вокале, о пользе пения для здоровья человека и о влиянии этого вида искусства на наш организм. Причем я намерен поделиться со своим читателем личным опытом обучения вокальному творчеству в одной из студий города Екатеринбурга.

Уверен, что в и любом другом городе существуют организации и сообщества людей, желающих приобщиться к прекрасному миру музыки, научиться играть на каких-то музыкальных инструментах или освоить вокал.

Наверное, каждый человек, мечтает хоть иногда почувствовать себя артистом. По себе знаю, что ощущаешь, когда выступаешь на сцене перед настоящими зрителями. Но, как правило, многие люди носят свою мечту в себе и не реализуют своих планов по причине… Да мало ли какие причины могут быть, особенно у взрослого человека.

На протяжении своего немалого жизненного пути я всегда хотел обучиться вокалу “по правилам”, так как мелодическая окраска того, что я пытался пропеть, мягко говоря, оставляла желать лучшего.

Какова польза пения для здоровья человека?

На тот момент времени, кроме желания просто петь, я знал точно, что обязан петь, чтобы вернуть себе здоровье, а значит и жизнь. Я уже упоминал в своей статье Об авторе об этом этапе моей жизни. Тем более, что заняться вокалом мне предложил мой лечащий врач:

Вам обязательно надо петь, так это для сердечной мышцы полезно. Петь под гитару или с использованием аранжировок известных песен, и все у вас наладится.

Изучив тему связи пения и восстановления здоровья после перенесенного инфаркта миокарда, я убедился в правильности советов доктора и еще более утвердился в своем решении заняться вокалом.

На гитаре я играл уже давно и в общем-то прилично, поэтому оставалось совсем немного – научится петь. Петь не только для себя и в одиночестве, но и в кругу своих друзей и выступать публично. Сам себе я говорил: «Умеют петь немногие, но поют все», хотя, втайне всегда мечтал исполнять любимые песни так, чтобы было не стыдно перед слушателями.

Кроме того, мне, как автору стихов, просто необходимо было уметь подавать свои работы не только читателю в виде текстов, но и возможным слушателям. А для этого нужно было научиться владеть своим голосом.

владеть голосом

Человеку, желающему восстановить утраченное здоровье, просто необходимо знать все направления, которые могут привести его к цели. Эти направления включают в себя множество разных действий, которые требуется выполнять.

К этим желательным действиям относится и занятие пением. И кардиологический центр города Екатеринбурга настоятельно рекомендует практиковать пение в восстановительном процессе при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

И вот, что я узнал от своего лечащего врача о пользе пения для человека, перед тем, как проверять эти рекомендации на себе. В результате постоянных вокальных упражнений происходит следующее:

  1. Укрепляется сердечная мышца, и это один из самых главных, на мой взгляд, аргументов.
  2. Происходит выравнивание артериального давления – повышенное снижается, а пониженное поднимается.
  3. Увеличивается рабочий объем легких.
  4. Укрепляются голосовые связки и гланды.
  5. Происходит обогащение крови кислородом.
  6. За счет вибраций улучшится система кровообращения.
  7. Укрепляются мимические мышцы лица и брюшного пресса.
  8. Нормализуется частота сердечных сокращений, ритм биения сердца становиться ровнее.
  9. Расширяется частотный голосовой диапазон.
  10. Улучшается общее настроение человека.
  11. Происходит снятие напряженности и стресса.
  12. Улучшается обмен веществ и очищение организма.

Такое значительное количество положительных аргументов влияния пения на оздоровление организма только укрепило меня в намерении проверить все на практике и хоть немного оздоровиться, включив занятия вокалом в свой досуг и в программу оздоровления организма.

Мой опыт обучения вокалу в творческом центре "Арт-Мотив"

Если вы житель Екатеринбурга, то наверняка хорошо знаете библиотеку имени В.Г. Белинского, расположенную на одноименной улице города. Так вот, напротив этой библиотеки в старинном особняке под номером 6А находился тогда центр “Арт-Мотив”, вся деятельность которого была направлена на развитие духовного и творческого потенциала человека.

студия вокала

Знакомство с этой студией перевернуло многие мои представления о возможностях влияния творчества на духовное и физическое состояние человека. Особенно, когда процесс обучения основам вокального мастерства и музыки проходит с пониманием твоих физических и психологических проблем.

Лето 2012 года было аномально жарким, но в помещениях творческого центра «Арт Мотив» было всегда прохладно. Именно тем летом я и пришел на своё первое занятие в Центр и познакомился с руководителем Татьяной Владимировной Старовойтовой. Помню, как тактично она расспрашивала о том, что меня побудило прийти в Центр и что я хочу получить от занятий.

«Яли-яли-я…Ёли-ёли-ё…Юли-юли-ю…» – я старательно пытался вытянуть простенькое словосочетание-распевку, а мой музыкальный руководитель по вокалу Юлия раз за разом извлекала на пианино аккорды сопровождения всё выше и выше.

– Диапазон пока небольшой, – говорила мне тогда Юля, – но со временем он расширится. Я, покорно кивая головой, думал об обратном, и с ужасом представлял, что сейчас придется всё это повторять.

– Бра, бре, бри, бро, бру… Бра, бре, бри, бро, бру, – средний диапазон мне давался легче, но верха и низы были неподвластны моим голосовым связкам. Меня успокаивало лишь то, что, по словам преподавателя, высоту звуков, их длительность и тембр я различал неплохо.

Первый месяц я продержался и не сбежал позорно с поля боя. Было трудно и непривычно. Особенно трудно было с исправлением произношения гласных звуков. Они звучали плоско и некрасиво, но со временем все изменилось.

Регулярность и терпение, а также мягкая забота наставников постепенно делали свое дело.

Мой диапазон в вокальных упражнениях стал гораздо шире одной октавы и временами достигал почти двух октав. Это меня, безусловно, радовало. Однако диапазон диапазоном, но я уже тогда заметил, что общее мое состояние здоровья заметно улучшилось уже после пары месяцев занятий пением.

Нормализовалось артериальное давление, улучшился сон, и, по словам докторов, кардиограмма стала как у почти здорового человека, пришли в норму основные анализы. Конечно, это улучшение происходило не только от занятий вокалом, но и вследствие моих физкультурных упражнений.

Каждую неделю 3 часа своего свободного времени я выделял для занятий вокалом, вскоре ставших для меня необходимым компонентом моей жизни. Я втянулся в процесс. Особенно, мне нравилось то, что стало получаться. Пусть не профессионально, но я уже мог спеть многие песни под минусовки и, более того, не боялся исполнять их в караоке барах и на встречах с читателями в общественных местах.

Встреча с читателями

Если посмотреть статистику моих стихов, опубликованных на портале Стихи.Ру, то можно увидеть, что число их стало заметно больше именно в период моего активного участия в обучении вокалу.

Также именно в это время мной было написано несколько сказок в стихах, ставших победителями в конкурсах. О чем это может говорить? Не иначе как о Вдохновении, которое стало заходить ко мне в гости чаще, чем обычно.

При этом курс вокала ставит целью не только изучить основные технические приемы развития навыков пения, но и затрагивает задачи освобождения слушателя от закомплексованности и снятия внутреннего напряжения… А это ли не прогресс в оздоровлении организма?

занятие музыкой

Занятия в учебных классах проводились опытными педагогами по вокалу, гитаре, клавишным инструментам, саксофону,.всего не перечислишь. Причем учителя работали с каждым учеником индивидуально в точно назначенное время, которое было распределено так, что не происходило никаких накладок.

За время обучения пению я стал с любовью относиться к своему голосу, перестал стесняться спеть что-либо в присутствии посторонних людей. Знаете, а это ведь очень важно – полюбить свой голос так, чтобы он стал нравиться сначала себе, а потом и окружающим. Я освободился от горловых зажимов и пел свободно, без ощущения неловкости. Чтобы понять это, достаточно пары месяцев занятий.

Думаю, что сам процесс занятий вокалом является не просто обучающим, а даже, скорее всего и не является чисто обучающим как таковым. Сфера влияния системы занятий пением лежит гораздо шире пределов технического обучения вокалу взрослых людей.

терапия творчеством

При занятиях пением происходит общее положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Можно назвать это воздействие «Терапия творчеством», в результате которого у человека раскрывается его внутренний творческий потенциал. Это ведет к положительным сдвигам в организме и других сферах его жизнедеятельности, вот и польза пения.

Как-то раз преподаватель вокала Ирада Ведищева, находясь в классе у инструмента, спросила о песне, которую я намерен спеть. Песню "Батальонная разведка" я уже пел на 23 февраля в сельском клубе поселка курорт «Самоцвет», и поэтому знал её слова. И вот тут-то мы вдарили! Оказывается, муж Ираиды тоже военный и тоже любит эту песню, а она знала аккомпанемент и слова. Вда-ри-ли! Зажгли на полную катушку!

песня о разведке

Не знаю, кому как, но мне кажется перспективным проводить свой досуг подобным образом. В дополнение ко всем полученным эмоциям последним штрихом была игра на гитаре. Благо, инструменты имеются здесь в достатке. Две учебные гитары Hohner-HC, прекрасно отлаженные и настроенные, всегда ожидали своего исполнителя.

К слову сказать, что учебные классы для занятий музыкой и вокалом настраивают каждого сюда входящего человека на определенную волну. Это как две ноты одинаковой высоты – унисон, в котором трудно различить каждую по отдельности.

Несколько звуков сливаются в единый. Так и в кабинете ты чувствуешь, что этот учебный класс, ты сам, твой голос и звучание музыкального инструмента становятся единым целым ощущением. И это ощущение трудно передать словами, его можно только прочувствовать. Но если уж тебе посчастливится это прочувствовать, то ощущение восторга, полета и свободы останется в тебе надолго.

Обучение вокалу

Эх, взрослые вроде люди, а многие так и не научились ценить свое время. Бежим, торопимся всё успеть, всё сделать: «Вот, окончу ВУЗ… вот воспитаю детей… внуков…» и так до бесконечности. А ведь еще совсем недавно (Ой, почти двадцать лет назад!) тебе так хотелось научиться играть на гармошке (гитаре, баяне, саксофоне).

Но закрутила жизнь, завертела бытовыми заботами, и твое желание осталось всего лишь неисполненным желанием, поселившимся где-то глубоко внутри. Иногда оно выплывало наружу, вызывая беспокойство, а иногда и сильно выбивало из жизненной колеи. А надо собраться с духом и воплотить в жизнь то, о чем мечтаешь. Пойти и сделать. Сделать то, что давно хочется. Это же так просто.

Сколько раз мне приходилось открывать двери творческой студии за те три года занятий вокалом, которые я сейчас отношу к одному из самых значимых периодов в своей жизни. И не только потому, что здесь я познакомился с удивительными людьми и прикоснулся к основам искусства владения голосом, но и потому что именно занятие пением дало мне возможность приобретения удивительного душевного состояния и творческого подъема.

В число учеников Арт-Мотива входили люди разных профессий, социального статуса и возрастных групп.

Среди учеников были даже сотрудники иностранных посольств в Екатеринбурге, люди старше 80 лет, владельцы крупного бизнеса. Вот судите сами…Чего вроде бы не хватает бизнесмену? Есть деньги, недвижимость, обеспеченность семьи… всё, чего только он не пожелает. А он приходит в студию и начинает с нуля учиться петь.

И неважно, что шансов стать отличным вокальным исполнителем у него маловато, а то и совсем нет. Это не главное…Главное в том, что каждый человек, приступивший к развитию своего голоса, получает нечто большее, чем то, на что он рассчитывал первоначально. И это происходит незаметно для самого человека.

Происходит так, как будто много-много лет ты был слеп и глух, а потом неожиданно для самого себя вдруг увидел и услышал мир. И этот увиденный и услышанный тобой мир оказался не так уж и плох, и что теперь тебе хочется жить в нем, радоваться самому и дарить эту радость другим. Одним словом, творчество…

творческие встречи

И совсем скоро ваши вокальные партии под нежный гитарный перебор будут проситься наружу, чтобы звучать не только в стенах студии, но и в других местах. Ведь так хочется показать друзьям, чему ты здесь научился, и как уже у тебя всё складно получается. Вот для этого в “Арт-Мотиве” проводились вечера отдыха и концерты, на которых каждый мог продемонстрировать свои успехи.

Помню, как меня порадовал один из вечеров накануне Нового года. Ученики, совсем недавно приступившие к занятиям, теперь выступали в качестве исполнителей на сцене. Примечательно, что в программе было немало номеров, в которых вместе с учениками принимали участие и преподаватели.

Такие встречи надолго остаются в памяти присутствующих. Чтение стихов, исполнение песен, игра на музыкальных инструментах, песни. И практически всегда – присутствие профессиональных коллективов, чтобы было на кого равняться.

творческие вечера

А завершала вечер, как обычно, танцевальная программа. Что может быть приятнее, чем потанцевать в уютной обстановке зала, в окружении дружеских лиц, да под великолепные мелодии и песни в живом исполнении.

Заключение

Вот вы, читаете и, наверное, думаете: «А для чего это он тут нам понаписал всё это? С какой целью?» И будете совершенно правы в своих размышлениях. Действительно, для чего?

Отвечу: может человек, читающий эти строки, тоже захочет (или у него уже есть такое желание) научиться играть на гитаре или заняться вокалом, то вполне вероятно, что эта статья подскажет ему, как это можно сделать и что он от этого получит.

А может, даст этому человеку дополнительную мотивацию, и он изменит свое отношение к своему свободному времени, здоровью. Или будет чуть больше времени посвящать творческому досугу. А я лишь хочу сказать, что:

  1. Хорошо, когда у человека присутствуют желание и возможность посвятить часть своего свободного времени творчеству.
  2. Хорошо, когда есть место, где можно заниматься тем, чем хочешь.
  3. Великолепно, если то, чему учишься, доставляет радость тебе лично и окружающим тебя людям.
  4. И просто замечательно, когда результат твоего участия в освоении музыкальных инструментов или вокала положительно влияет на твое состояние здоровья, здоровья тела и духа.

Если вы когда-либо почувствуете, что вам очень хочется изменить что-то в своей жизни или лично убедиться в пользе пения, то смело приходите в ближайший творческий центр или подобную ему студию, или приступайте к самостоятельным занятиям дома. И будьте уверены, что всё у вас получится!

А в заключение позвольте мне поблагодарить вас за уделенное статье время и попрощаться с вами. Буду рад комментариям о заметке, а также о вашем опыте освоения полезного пения, музыкальных инструментов и посещения творческих студий. Приятного и полезного вам досуга!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

2 комментария

  • Аватар комментатора Татьяна Татьяна
    Чудесная статья! Столько интересного подмечено)) Спасибо за признание, искренность и бесконечное вдохновение ❤! Арт-Мотив для Вас открыт всегда!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Сергей Кузьмин (Кен Шин) Сергей Кузьмин (Кен Шин)
      Спасибо и Вам, Татьяна! Арт-Мотив многое мне дал и многому научил...думаю, что мы еще встретимся в его уютных помещениях!
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение