Что делать, когда болит поясница-Простые упражнения дома-Личный опыт

А вы знаете, что делать, когда болит спина в области поясницы? Причем болит достаточно сильно и нет никакого желания не то что делать какие-то, пусть даже простые, упражнения в домашних условиях, но и разгибаться-то толком трудно и хочется просто лежать, не двигаясь.

И боль не выбирает себе жертву, от нее одинаково страдают и мужчины, и женщины. Причины возникновения этого, мешающего нормальной жизни болевого ощущения, могут быть самыми разнообразными.

Но в основном, все сводится к проблемам в межпозвоночных дисках. Мы с вами не будем сейчас рассматривать медицинские аспекты-оставим это занятие профессионалам. Я могу лишь сослаться на опыт специалистов в этой области, а именно на Сергея Михайловича Бубновского, который разработал замечательный метод борьбы с этим недугом.

Так вот…Когда межпозвоночные диски сильно зажаты, то и нервные окончания, проходящие в различным частям тела, тоже ущемлены. Это защемление нервных волокон и вызывает боль в области спины и поясницы, которая может отдавать в верхние и нижние конечности.

Метод Бубновского заключается в том, что необходимо с помощью специальных упражнений заставить межпозвоночные диски стать толще, за счет прилива к ним крови в результате дозированной нагрузки.

Мне пришлось испытать «все радости жизни» и на себе прочувствовать ощущение сильных болей в области поясницы и об этом любознательный читатель может почитать в тексте полной статьи, но, последовательно применяя основные упражнения комплекса, я значительно улучшил свое состояние.

Небольшое количество и простота упражнений, выполняемых в домашних условиях, заслуживают внимания всех, кто сталкивается с болевыми ощущениями в области спины и поясницы.

Развернуть... Свернуть

Понравилась статья? Поделись!

2 комментария

  • Аватар комментатора Татьяна Татьяна
    Да, знакомая проблема, редко, но бывает. Упражнения конечно не делала, страдала молча...
    Но, Вы даете хорошие советы! Надеюсь, что не буду их применять😀, в смысле, что не понадобятся.
    Всего Вам Сергей доброго и крепкого здоровья!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Сергей Кузьмин (Кен Шин) Сергей Кузьмин (Кен Шин)

      В данном случае, это будет самым лучшим пожеланием...но эти упражнения неплохо делать и для профилактики:) Спасибо, Татьяна, и Вам крепкого здоровья!

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение